Schmerzfrei mit Tim Medwed
Jede Woche praktisches Wissen, konkrete Übungen und ehrliche Einblicke rund um das Thema Schmerzfreiheit – von Tim Medwed, deinem Schmerzexperten.
Ausgabe #14: Warum Sitzen deinen Schmerz still befeuert
Hallo,
heute nehmen wir uns genau das vor, was ich dir letzte Woche versprochen habe: das Sitzen. Ich sehe im Coaching immer wieder, wie sehr dieses eine Alltagsthema unterschätzt wird und wie viel sich verändert, sobald man versteht, was dabei wirklich passiert.
Warum langes Sitzen deinen Sc...
Sep 15, 2026
Ausgabe #13: Die Wahrheit über die ISG-Blockade
Hallo,
heute geht es um eine Diagnose, die unglaublich viele Menschen kennen und die trotzdem selten wirklich erklärt wird: die ISG-Blockade. Ich habe im Coaching so oft erlebt, wie erleichtert Menschen sind, wenn sie endlich verstehen, was da wirklich passiert. Genau das möchte ich heute mit di...
Sep 08, 2026
Ausgabe #12: Bauchspannung & Core-Stabilität
Hallo,
kennst du das Gefühl, den ganzen Tag irgendwie angespannt zu sein, ohne es überhaupt zu merken? Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen, weil es viel mehr mit deinen Rücken- und Hüftschmerzen zu tun hat, als du vermutlich denkst.
Warum du deinen Bauch wahrscheinlich falsch ansp...
Sep 01, 2026
Ausgabe #11: Schlaf & Regeneration
Hallo,
heute geht es um etwas, das in fast jedem Erstgespräch auftaucht, aber kaum jemand ernst nimmt: deinen Schlaf. Ich hatte diese Woche wieder ein Gespräch mit jemandem, der seit Monaten diszipliniert trainiert und trotzdem nicht weiterkommt. Auf die Frage, wie er schläft, kam nur ein müdes ...
Aug 25, 2026
Ausgabe #10: Dein Körper ist nicht kaputt
Hallo,
manchmal ist der wichtigste Satz, den ich jemandem sagen kann, ganz einfach: dein Körper ist nicht kaputt. Das klingt banal, aber für viele verändert genau dieser Gedanke alles.
Warum chronischer Schmerz oft kein Schaden mehr ist
Wenn Schmerz seit Monaten oder Jahren da ist, gehen die...
Aug 18, 2026
Ausgabe #9: Alltagsbewegung & Sitzen
Hallo,
ich sitze gerade selbst am Schreibtisch, während ich dir das schreibe, und genau deshalb ist das Thema dieser Woche eines, das mich persönlich betrifft und dich vermutlich auch.
Nicht das Sitzen an sich ist das Problem, sondern das Nichtbewegen
Wir hören ständig "Sitzen ist das neue R...
Aug 11, 2026
Ausgabe #8: Mindset & Nervensystem
Hallo,
eigentlich hatte ich dir für diese Woche die Füße versprochen. Die kommen auch, nächste Woche. Aber ich habe gerade ein Video veröffentlicht, das genau das erklärt, was ich dir in der letzten Ausgabe angeteasert habe: warum Knie, Rücken und Nacken viel enger zusammenhängen, als die meiste...
Aug 04, 2026
Ausgabe #7: Schulter & Nackenschmerzen
Hallo,
letzte Woche habe ich dir versprochen, dass wir uns heute Schulter und Nacken vornehmen, also genau die Region, in der sich Stress und Schreibtischalltag am liebsten festsetzen. Heute löse ich das Versprechen ein.
Warum dein Nacken schmerzt (und warum der Schreibtisch nur die halbe Wah...
Jul 28, 2026
Ausgabe #6: Rückenschmerzen / Unterer Rücken & Hüfte
Hallo,
letzte Woche habe ich dir versprochen, dass wir uns den unteren Rücken und die Hüfte anschauen, also genau die Etage, die so oft hinter Knieschmerzen steckt. Heute löse ich dieses Versprechen ein.
Warum dein unterer Rücken schmerzt (und warum der Rücken selten der Auslöser ist)
Kaum e...
Jul 21, 2026
Ausgabe #5: Knieschmerzen
Hallo,
ich werde kaum eine Frage so oft gehört wie diese: "Tim, mein Knie tut weh, ist da etwas kaputt?" In den meisten Fällen lautet meine ehrliche Antwort: wahrscheinlich nicht so, wie du denkst. Lass mich dir heute zeigen, warum.
Warum dein Knie schmerzt (und warum das selten am Knie liegt...
Jul 14, 2026
Ausgabe #4: Was dein Körper dir mit Schmerz wirklich sagen will
Hallo,
heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das über Übungen und Muskeln hinausgeht.
Schmerz hat nämlich nicht nur eine körperliche Seite.
Schmerz als Kommunikation
Dein Körper kommuniziert ständig mit dir. Müdigkeit, Hunger, Stress – und eben Schmerz. All das sind Nachrichten, kei...
Jul 07, 2026
Ausgabe #3: Warum Online Coaching deinen Schmerz schneller löst als du denkst
Hallo,
heute möchte ich ehrlich mit dir sein – über etwas, das ich selbst lange anders gesehen habe.
YouTube-Videos, generische Übungspläne, Selbstdiagnose via Google. All das hat seinen Platz. Aber wenn du wirklich dauerhaft schmerzfrei werden willst, reicht es meistens nicht.
Hier ist warum....
Jun 30, 2026
