Schmerzfrei mit Tim Medwed

Jede Woche praktisches Wissen, konkrete Übungen und ehrliche Einblicke rund um das Thema Schmerzfreiheit – von Tim Medwed, deinem Schmerzexperten.

Hallo, letzte Woche habe ich dir versprochen, dass wir uns heute Schulter und Nacken vornehmen, also genau die Region, in der sich Stress und Schreibtischalltag am liebsten festsetzen. Heute löse ich das Versprechen ein. Warum dein Nacken schmerzt (und warum der Schreibtisch nur die halbe Wah...

Jul 28, 2026

Ausgabe #6: Rückenschmerzen / Unterer Rücken & Hüfte

Hallo, letzte Woche habe ich dir versprochen, dass wir uns den unteren Rücken und die Hüfte anschauen, also genau die Etage, die so oft hinter Knieschmerzen steckt. Heute löse ich dieses Versprechen ein. Warum dein unterer Rücken schmerzt (und warum der Rücken selten der Auslöser ist) Kaum e...

Jul 21, 2026

Ausgabe #5: Knieschmerzen

Hallo, ich werde kaum eine Frage so oft gehört wie diese: "Tim, mein Knie tut weh, ist da etwas kaputt?" In den meisten Fällen lautet meine ehrliche Antwort: wahrscheinlich nicht so, wie du denkst. Lass mich dir heute zeigen, warum. Warum dein Knie schmerzt (und warum das selten am Knie liegt...

Jul 14, 2026

Ausgabe #4: Was dein Körper dir mit Schmerz wirklich sagen will

Hallo, heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das über Übungen und Muskeln hinausgeht. Schmerz hat nämlich nicht nur eine körperliche Seite. Schmerz als Kommunikation Dein Körper kommuniziert ständig mit dir. Müdigkeit, Hunger, Stress – und eben Schmerz. All das sind Nachrichten, kei...

Jul 07, 2026

Ausgabe #3: Warum Online Coaching deinen Schmerz schneller löst als du denkst

Hallo, heute möchte ich ehrlich mit dir sein – über etwas, das ich selbst lange anders gesehen habe. YouTube-Videos, generische Übungspläne, Selbstdiagnose via Google. All das hat seinen Platz. Aber wenn du wirklich dauerhaft schmerzfrei werden willst, reicht es meistens nicht. Hier ist warum....

Jun 30, 2026

Ausgabe #2: Die eine Gewohnheit, die fast alle Schmerzen verursacht

Hallo, letzte Woche haben wir darüber gesprochen, was Schmerz eigentlich ist – nämlich ein Alarmsignal, kein Zeichen von Schwäche. Heute zeige ich dir die eine Gewohnheit, die ich bei fast allen meinen Klienten sehe und die Schmerzen erst möglich macht. Die unterschätzte Ursache: einseitige ...

Jun 23, 2026

Ausgabe #1: Warum Schmerz kein Zeichen von Schwäche ist

Hallo, ich bin Tim – und ich freue mich, dass du hier bist. Bevor wir loslegen, möchte ich dir etwas sagen, das ich meinen Klienten immer als erstes erkläre: Schmerz bedeutet nicht, dass etwas kaputt ist. Das klingt vielleicht seltsam. Aber es ist einer der wichtigsten Sätze, den du zum Thema...

Jun 16, 2026