Schmerzfrei mit Tim Medwed

Jede Woche praktisches Wissen, konkrete Übungen und ehrliche Einblicke rund um das Thema Schmerzfreiheit – von Tim Medwed, deinem Schmerzexperten.

Hallo, letzte Woche habe ich dir versprochen, dass wir uns ansehen, welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt, wie stark du Schmerz überhaupt empfindest. Das ist für mich eines der wichtigsten Themen überhaupt, weil es erklärt, warum zwei Menschen mit demselben Befund völlig unterschiedlich vi...

Oct 27, 2026

Ausgabe #19: Schulter & Nackenschmerzen

Hallo, wie versprochen geht es diese Woche um Schulter und Nacken. Ich schreibe dir das ganz bewusst als jemand, der das Thema selbst lange unterschätzt hat, weil es nie ein einzelner Moment war, der weh getan hat, sondern die Summe vieler Stunden. Dein Nacken macht selten einen Fehler, er ma...

Oct 20, 2026

Ausgabe #18: Fußschmerzen & Ganzkörperhaltung

Hallo, letzte Woche habe ich dir versprochen, dass wir uns die Füße anschauen. Ich freue mich auf dieses Thema, weil kaum ein Körperteil so selbstverständlich behandelt wird und gleichzeitig so viel darüber entscheidet, wie dein restlicher Körper arbeitet. Dein Fuß ist die erste Entscheidung ...

Oct 13, 2026

Ausgabe #17: Knieschmerzen

Hallo, letzte Woche habe ich dir versprochen, dass wir uns das Knie anschauen. Ich mag dieses Thema, weil hier besonders oft an der falschen Stelle gearbeitet wird, und weil die Lösung meistens einfacher ist, als die Leute denken. Warum dein Knie selten der Verursacher ist Das Knie ist ein S...

Oct 06, 2026

Ausgabe #16: Ernährung & Entzündungen

Hallo, letzte Woche ging es um Schlaf, und ich hatte dir versprochen, dass wir uns danach die Ernährung anschauen. Ich mache das ungern, weil zu diesem Thema so viel Unsinn unterwegs ist. Genau deshalb mache ich es trotzdem. Was Ernährung wirklich mit deinen Schmerzen zu tun hat Fangen wir m...

Sep 29, 2026

Ausgabe #15: Bevor du zur Physiotherapie gehst

Hallo, kleine Planänderung: Ich hatte dir eigentlich das Thema Schlaf angekündigt. Das schiebe ich eine Woche, weil ich gerade ein Video veröffentlicht habe, das mir zu wichtig ist, um es liegen zu lassen. Es geht um den Moment, in dem die meisten Menschen mit Rückenschmerzen die entscheidende W...

Sep 22, 2026

Ausgabe #14: Warum Sitzen deinen Schmerz still befeuert

Hallo, heute nehmen wir uns genau das vor, was ich dir letzte Woche versprochen habe: das Sitzen. Ich sehe im Coaching immer wieder, wie sehr dieses eine Alltagsthema unterschätzt wird und wie viel sich verändert, sobald man versteht, was dabei wirklich passiert. Warum langes Sitzen deinen Sc...

Sep 15, 2026

Ausgabe #13: Die Wahrheit über die ISG-Blockade

Hallo, heute geht es um eine Diagnose, die unglaublich viele Menschen kennen und die trotzdem selten wirklich erklärt wird: die ISG-Blockade. Ich habe im Coaching so oft erlebt, wie erleichtert Menschen sind, wenn sie endlich verstehen, was da wirklich passiert. Genau das möchte ich heute mit di...

Sep 08, 2026

Ausgabe #12: Bauchspannung & Core-Stabilität

Hallo, kennst du das Gefühl, den ganzen Tag irgendwie angespannt zu sein, ohne es überhaupt zu merken? Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen, weil es viel mehr mit deinen Rücken- und Hüftschmerzen zu tun hat, als du vermutlich denkst. Warum du deinen Bauch wahrscheinlich falsch ansp...

Sep 01, 2026

Ausgabe #11: Schlaf & Regeneration

Hallo, heute geht es um etwas, das in fast jedem Erstgespräch auftaucht, aber kaum jemand ernst nimmt: deinen Schlaf. Ich hatte diese Woche wieder ein Gespräch mit jemandem, der seit Monaten diszipliniert trainiert und trotzdem nicht weiterkommt. Auf die Frage, wie er schläft, kam nur ein müdes ...

Aug 25, 2026

Ausgabe #10: Dein Körper ist nicht kaputt

Hallo, manchmal ist der wichtigste Satz, den ich jemandem sagen kann, ganz einfach: dein Körper ist nicht kaputt. Das klingt banal, aber für viele verändert genau dieser Gedanke alles. Warum chronischer Schmerz oft kein Schaden mehr ist Wenn Schmerz seit Monaten oder Jahren da ist, gehen die...

Aug 18, 2026

Ausgabe #9: Alltagsbewegung & Sitzen

Hallo, ich sitze gerade selbst am Schreibtisch, während ich dir das schreibe, und genau deshalb ist das Thema dieser Woche eines, das mich persönlich betrifft und dich vermutlich auch. Nicht das Sitzen an sich ist das Problem, sondern das Nichtbewegen Wir hören ständig "Sitzen ist das neue R...

Aug 11, 2026

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