Mein Weg mit chronischen Schmerzen
Wie eine hochgradige Hüftdysplasie, eine Operation am Becken und ein Bandscheibenvorfall
meinen Blick auf Bewegung, Belastung und Stabilität verändert haben.
Ich weiß, wie sich Schmerz anfühlt,
weil ich ihn selbst erlebt habe.
Schon als Kind spürte ich:
Mit meiner Hüfte stimmt etwas nicht.
Schmerzen beim Sport.
Schmerzen im Alltag.
Ärzte sagten lange: „Wachstum.“
Doch die Diagnose war eine hochgradige Hüftdysplasie.
Erst eine Triple-Osteotomie brachte Klarheit.
Mein Becken wurde an drei Stellen durchtrennt und neu ausgerichtet.
Doch danach folgte der nächste Rückschlag:
Bandscheibenvorfall.
Ich konnte kaum noch gehen.
Physio. Stoßwelle. Spritzen.
Nichts brachte dauerhaft eine Veränderung.
Genau dort begann mein Weg.
Ich wollte verstehen, warum Schmerzen entstehen
und wie man den Körper wieder stabil aufbauen kann.
Heute begleite ich andere Menschen dabei,
wieder mehr Belastbarkeit und Stabilität im Alltag zu entwickeln.
Schmerzen entstehen nicht
immer durch Schäden
Oft spielen auch Spannung und Belastung
im Muskel-Faszien-System eine Rolle.
Die Ursache liegt selten dort,
wo der Schmerz ist
Auch bei unauffälligen Befunden
können Beschwerden bestehen.
Muskelspannung
ist beeinflussbar
Durch aktives Training kann sie
Schritt für Schritt reduziert werden.
Ich konnte nicht mehr laufen
– mit 21.
Jahrelang hatte ich Schmerzen.
Niemand konnte mir wirklich erklären, was los war.
Bis ich eines Tages nicht mehr auftreten konnte.
Keine 5 Meter gehen.
Diagnose: Hochgradige Hüftdysplasie
– mein Becken war komplett fehlgestellt.
Die Folge: Dreifache Becken-OP
– eine Triple-Osteotomie.
Mein Becken wurde an drei Stellen durchtrennt und neu ausgerichtet.
Ich musste wieder Schritt für Schritt gehen lernen.
Jeder Schritt war ein Kampf.
Doch gerade als ich dachte, es wird besser, kam der nächste Schlag:
Bandscheibenvorfall LWS 4/5.
Vom Schmerzpatient zu
meinem eigenen Trainingsansatz
Ich war kein einfacher Fall.
Jahrelange Schmerzen. Hochgradige Hüftdysplasie.
Irgendwann konnte ich nicht einmal mehr richtig laufen.
Eine dreifache Becken-Umstellungsosteotomie folgte – mein Becken wurde an drei Stellen durchtrennt und neu ausgerichtet.
Danach kam ein Bandscheibenvorfall.
Ich probierte viele Wege aus, aber nichts brachte mir dauerhaft die Veränderung, die ich gesucht habe.
Also begann ich, mich intensiv mit Bewegung, Training und Körpermechanik zu beschäftigen.
Ich wollte verstehen, warum Schmerzen entstehen und wie man den Körper wieder belastbarer machen kann.
Ich durchlief eine Vielzahl an Ausbildungen im Bereich:
• Funktionelles Training
• Anatomie & Bewegung
• Faszien- & Mobility-Training
• Trainings & Bewegungslehre
• Coaching & Bewegungsanalyse
Doch nichts davon alleine brachte mich weiter,
also entwickelte ich meinen eigenen Konzept.
Die F5-Methode – ein strukturiertes Bewegungs- und Trainingssystem,
das darauf ausgerichtet ist, den Körper wieder stabiler, beweglicher und belastbarer zu machen.
Heute stehe ich da, wo ich früher selbst verzweifelt war.
An der Seite von Menschen mit langanhaltenden Beschwerden,
die trotz vieler Versuche noch keine nachhaltige Veränderung erreicht haben.
Ich zeige ihnen, wie sie lernen können, ihren Körper besser zu verstehen,
Bewegung wieder kontrolliert aufzubauen und Schritt für Schritt mehr Stabilität zu entwickeln.
Dabei geht es nicht um schnelle Tricks und nicht um kurzfristige Lösungen,
sondern um ein klares System, konsequentes Training und die Fähigkeit, den eigenen Körper aktiv zu verbessern.
Bereit, deinen Körper aufzubauen?
Du hast gesehen, dass kurzfristige Lösungen oft nicht ausreichen.
Viele Menschen versuchen immer wieder neue Ansätze, ohne wirklich zu verstehen,
wie Bewegung, Belastung und Spannung im Körper zusammenhängen.
In meinem Coaching arbeitest du mit einem klaren System, das darauf ausgerichtet ist,
Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle Schritt für Schritt zu verbessern.
Du bekommst einen strukturierten Plan, persönliche Begleitung
und ein Training, das auf langfristige Entwicklung ausgelegt ist.
Darüber hinaus wird diese Website in keiner Weise von Facebook unterstützt.
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Bei gesundheitlichen Beschwerden wird eine ärztliche Abklärung empfohlen.
