Ausgabe #1: Warum Schmerz kein Zeichen von Schwäche ist
Hallo,
ich bin Tim – und ich freue mich, dass du hier bist.
Bevor wir loslegen, möchte ich dir etwas sagen, das ich meinen Klienten immer als erstes erkläre:
Schmerz bedeutet nicht, dass etwas kaputt ist.
Das klingt vielleicht seltsam. Aber es ist einer der wichtigsten Sätze, den du zum Thema Schmerz verstehen kannst.
Was Schmerz wirklich ist
Schmerz ist ein Alarmsignal deines Nervensystems. Kein mehr, kein weniger. Dein Körper sagt dir: "Hier stimmt gerade etwas nicht – bitte kümmere dich darum."
Das Problem: Die meisten Menschen reagieren auf diesen Alarm falsch. Sie nehmen eine Tablette, schonen sich, oder lernen irgendwann, den Schmerz zu ignorieren. Das Alarmsignal geht trotzdem weiter.
Was wirklich hilft, ist die Ursache zu verstehen – und gezielt anzugehen.
Der häufigste Auslöser, den kaum jemand kennt
In meiner Arbeit mit hunderten von Klienten zeigt sich immer wieder dasselbe Muster: Schmerzen entstehen meistens nicht dort, wo man sie spürt.
Verspannte Muskeln an einer anderen Körperstelle ziehen, drücken, und erzeugen Fehlbelastungen – die dann weit entfernt als Schmerz wahrgenommen werden.
Knieschmerzen? Oft haben die Hüftbeuger die Finger im Spiel. Rückenschmerzen? Häufig sind es verspannte Beine und Bauch. Nackenschmerzen? Die Schultern sind fast immer mitbeteiligt.
Was du diese Woche tun kannst
Nimm dir 5 Minuten und beobachte deinen Schmerz einmal bewusst:
- Wann tritt er auf?
- Was hast du davor gemacht?
- Gibt es Körperstellen, die sich angespannt anfühlen – auch wenn sie nicht wehtun?
Diese Beobachtung ist der erste Schritt. Und oft ein sehr erhellender.
Nächste Woche zeige ich dir, welche eine Gewohnheit die meisten Schmerzen überhaupt erst möglich macht – und wie du sie änderst.
Bis dahin, Tim Medwed Schmerzexperte & Online Coach
Du möchtest schneller Fortschritte machen? In meinem Online Coaching arbeiten wir gemeinsam an deiner individuellen Situation – mit persönlichem Feedback, angepassten Übungsplänen und dem Wissen, das du brauchst, um dauerhaft schmerzfrei zu werden.
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